İlk adım çoğu zaman en zor olanıdır
Bir psikologla ilk kez görüşecek olmak pek çok kişide kaygı yaratır. Ne anlatacağını bilememek, yargılanma korkusu ya da sürecin belirsizliği bu kaygının başlıca nedenleridir. Biraz hazırlık yapmak, ilk görüşmeyi daha rahat ve verimli hâle getirebilir.
Ne anlatmalıyım?
İlk seansta her şeyi anlatmak zorunda değilsiniz. Sizi destek aramaya iten durumu, ne zamandır sürdüğünü ve gündelik yaşamınızı nasıl etkilediğini anlatmanız yeterli bir başlangıçtır. Görüşmeden önce birkaç not almak, heyecanla unutabileceğiniz noktaları hatırlamanıza yardımcı olur.
Yanınızda bulundurabilecekleriniz
- Kullandığınız ilaçların adları ve dozları hakkında bilgi.
- Daha önce aldığınız psikolojik ya da psikiyatrik destekle ilgili bilgiler.
- Varsa hekim raporları veya tetkik sonuçları.
- Sormak istediğiniz soruların listesi.
İlk seansta neler olur?
Uzman kendini tanıtır, çalışma biçimini ve gizlilik ilkelerini anlatır. Ardından başvuru nedeninizi, yaşam öykünüzü ve beklentilerinizi dinler. Seansın sonunda süreç hakkında bir ön değerlendirme yapılır ve sonraki adımlar konuşulur. Ücret, seans sıklığı ve iptal koşulları da bu görüşmede netleştirilebilir.
Kendinize nazik olun
İlk seanstan sonra duygusal olarak yorgun hissetmeniz olağandır. Görüşmenin ardından kendinize dinlenme zamanı tanıyın.
Acil bir risk varsa, örneğin kendinize zarar verme düşünceniz varsa, randevuyu beklemeden en yakın acil servise başvurun ya da 112’yi arayın.